Tetap Bugar di Musim Hujan

Pexels

Yeay, rasanya bahagia dan bersyukur banget mendapati rintik hujan membasahi tubuh. Alhamdulillah, setelah berbulan-bulan melewati musim kemarau berkepanjangan, akhirnya ketemu musim hujan. Namun, di balik kegembiraan ada kondisi yang harus kita waspadai, lo.

Semua orang menganggap musim hujan identik dengan berbagai penyakit. Ternyata, anggapan tersebut memang terbukti kebenarannya apabila kita menerapkan pola hidup yang keliru. Pasalnya, tubuh pastinya sudah dilengkapi sistem imunitas yang tepat oleh Sang Pencipta. So, jangan menyalahkan musim, ya. Intinya, saat berada di musim apapun, kita musti menjaga pola hidup sehat agar tetap sehat. 

Jadi, mengapa kita rentan terserang penyakit saat musim hujan? 

Mager 

Musim hujan tentunya diiringi hawa dingin yang menusuk tubuh. Kondisi ini umumnya membuat kita malas untuk bergerak. Hmm, rasanya paling nikmat meringkuk ditemani selimut tebal. Kebiasaan ini membuat kesehatan  tubuh semakin rentan mengalami gangguan akibat otot-otot yang tidak digerakkan. 

Padahal, ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengusir hawa dingin, misalnya dengan membuat minuman hangat dan mengenakan baju hangat. Saya biasanya menyeduh teh panas atau membuat minuman dari rempah-rempah yang saya geprek. Musim hujan juga bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Kita juga bisa, kok, melakukan olah tubuh ringan di dalam rumah.

Sumber Penyakit Mudah Berkembang saat Musim Hujan

Kelembapan udara yang tinggi di musim hujan mendukung pertumbuhan kuman dan bakteri. Apalagi, jika ada anggota keluarga yang sedang sakit, kita akan mudah tertular. 

Oleh karena itu, sudah selayaknya di musim hujan kita lebih menjaga kebersihan  tubuh dan lingkungan sekitar. Lakukan 4M plus untuk mencegah terjangkit DBD,yaitu menguras bak mandi minimal seminggu sekali, mengubur barang-barang yang rentan ditempati nyamuk, menutup tempat air agar tak digunakan nyamuk untuk berkembang biak, serta memantau jentik secara berkala. Plus gunakan losion atau pembasmi serangga. Hindari menggantung baju dimana-mana. 

Rajin mandi serta mencuci tangan sebelum dan sesudah memasak atau mengonsumsi makanan. Perbaiki asupan yang dikonsumsi. Daripada minum suplemen berlebihan yang bisa berbahaya untuk tubuh, lebih baik mengonsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin. 

Di samping itu, untuk mendukung agar tetap fit, sebisa mungkin hindarilah paparan air hujan. Siapkan mantel atau payung serta masker jika keluar rumah. 

Islamramah.co

Sahabat, hujan merupakan rahmat dari Allah yang patut disyukuri. Hujan ringan tidak selayaknya menghalangi kita untuk tetap beraktivitas. 

           Salam