Merdeka.com
Assalamualaikum,Bicara soal olahraga ... saya adalah salah satu orang yang termasuk malas melakukannya. Entah karena tidak terbiasa atau mungkin disebabkan oleh rutinitas yang menyita waktu sehingga melupakan olah raga.
Padahal olah raga sangat banyak manfaatnya untuk meningkatkan kualitas hidup. Untuk itulah saya bertekad bulat untuk memulainya. Dan ... pilihan saya jatuh pada olah raga jalan kaki. Kenapa? Karena menurut saya jalan kaki adalah jenis olah raga yang mudah dilakukan, tidak memerlukan biaya mahal, dan dapat dikerjakan dimana saja.
Ternyata, jalan kaki bukanlah olah raga yang sepele namun banyak manfaat yang didapat jika kita rutin melakukannya, di antaranya:
Menurunkan Berat Badan.
Dengan berjalan kaki 30 menit per hari dapat membakar lemak sekitar 150 kalori. Tentu saja harus dibarengi dengan pola makan seimbang.
Menyehatkan Jantung dan Mencegah Diabetes.
Kalau kita berjalan kaki, jantung akan berdetak dengan cepat. Otot sebagai tempat mengalirnya darah akan bekerja lebih keras, sehingga lemak dan gula dalam darah dapat terbakar menjadi energi.
Sang Petualang.com
Menghilangkan Stres.Jika berjalan kaki dilakukan rutin di alam terbuka, maka pikiran akan menjadi segar dan nyaman.
Tentu saja masih banyak lagi manfaatnya. Sayang kan kalau dilewatkan. Nah, tunggu apa lagi? Yuk, luangkan waktu untuk jalan kaki.
#SatuHariSatuKaryaIIDN
No comments:
Post a Comment
Hai, terima kasih sudah mampir. Jangan ragu buat kasih komen, ya. Tiada kesan tanpa jejak kalian.